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民族体育选修是什么

作者:吴萍更新时间:2025-11-17 10:34:14

作为民族高等院校的体育教材,本书在介绍现代体育运动项目的基础上,吸收了我国民族传统体育发展的新成果,对民族传统体育教材的内容进行了拓展,在保证教材的统一性和基础上突出了特点。 民族高等院校体育教程

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《民族体育选修是什么》第二 毽球的基本技术与战术

基本技术(脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等),进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用,都有不同的细分使用。 一、基本技术 (一)起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点,必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求...

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