冥想一分钟等于熟睡多长时间([美]里克·汉森，[美]理查德·蒙迪思)免费阅读_冥想一分钟等于熟睡多长时间最新章节

冥想一分钟等于熟睡多长时间

作者：[美]里克·汉森，[美]理查德·蒙迪思更新时间：2025-11-13 20:37:28

睡不好，学冥想！冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变会让你吃惊和欣喜。（摘自学冥想第①课）当你体会了“定”，你就不会再被情绪所劫持，也会拥有更健康、更自如的心理状态。（摘自学冥想第②课）生活需要慢节奏来调适，至少在十分紧张的外界环境下在心里为自己留有一个独立的空间。在这个空间里，一切都是缓慢发生的，稳定、安全、平静，让你从忙乱中抽身，休息一下，压力得以释放，能量得到补充。（摘自学冥想第③课）冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）

手机浏览器扫描二维码访问

《冥想一分钟等于熟睡多长时间》大脑常识课NO 7 用脑就像磨刀越磨越快

实在你还在娘胎里的时候就开始发育了，而且会不断发育、不断变化，直到你咽下最后一口气。在地球上的所有动物中，人类的婴幼儿时期是最长的。因为孩子在野外非常容易受伤害，因此就相应地进化出了一个持续时间很长的大脑快速发展时期，以作为补偿。当然，婴幼儿时期过去后人一样是可以学习的，虽然我们慢慢老去，我们始终是能够学习新的技能和知识的。(我父亲90多岁了，还能撰文为桥牌下注问题求最优解，惊得我下巴都快掉了；类似的例子还有很多。) 大脑的学习能力，或者说它改变自身内部的能力，我们称之为神经可塑性。通常说来改变总是一点一滴缓慢累积的，日积月累下神经结构就完全变了。有的时候这种改变极富戏剧性，比如，盲人的视觉信号处理区域——大脑枕叶——就能被改造成专门处理听觉信号。 ...

《冥想一分钟等于熟睡多长时间》最新章节

《冥想一分钟等于熟睡多长时间》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

情满雾云山

情满雾云山作者用舒展自如的开放式艺术手法，以爱情的起伏为脉络，以艰苦创业为主线，围绕着华高灿毛妮妮的爱情故事，勾划了林瑛甘雯丽关文彬梁仕达丁...

退下，让朕来

沈棠在发配路上醒来，发现这个世界很不科学。天降神石，百国相争。文凝文心，出口成真。武聚武胆，劈山断海。她以为的小白脸，一句横枪跃马，下一秒甲胄附身，长枪在手，一人成军，千军万马能杀个七进七出！她眼里的痨病鬼，口念星罗棋布，苍天如圆盖，陆地似棋局，排兵布阵，信手拈来！这TM都不能算不科学了！分明是科学的棺材板被神学钉死了！而她主公，北郡大旱，您要不哭一哭？沈棠主公，南州洪涝，您要不多笑笑？沈棠看着被她干掉的十大碗米饭，比脸干净的口袋，以及一群嗷嗷待哺不怀好意整天惹是生非的村民，疑似饭桶转世真灵魂画手的村长沈棠，不得不放弃心爱的画笔，被迫走上应聘诸侯之路。PS已完结种田争霸文女帝直播攻略，休闲慢穿大佬文大佬退休之后。...

本周收藏榜

最新更新

新书入库

笔趣文学